大暑，二十四节气中的第十二个，夏季的最后一个节气。此时正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中日照最多、雷雨天最多的时候；也是喜温作物生长速度最快的时候。 故曰：万物荣华。

古语说：“大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。”大暑的热与小暑相比，更显得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。大暑是一年中最热的时节，阳气达到鼎盛，天地之气将由阳转阴。此时易耗津伤阳，更要重视健运脾阳。

大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。

一定要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。

尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。

大暑为全年最为炎热的一个节气，暑气最重，最易夹湿；同时，每个季节的最后18天归脾所主，脾最恶湿。这时正值中伏，地湿上蒸，天势下迫交蒸之气乱于肠胃之间，夏日乘凉饮冷易受寒湿，阳气为阴气所遏，外则表气不宣，内则脾胃不和，机体常有身热、便溏、脘腹胀满的表现。

早在2000多年前《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”

意思是说阴阳四时是万物盛衰存亡的根本，阴阳调和则身体健康，阴阳不调则会出现各种疾病。