史密斯机健身龙门架健身家用综合训练器健身器材大飞鸟深蹲卧推架单双杠
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??站立高位下压,坐式高位下拉,杠铃杆左右转体及上推,单双杠,低拉,杠铃杆站立提拉,杠铃杆肩扛蹲起,拳击训练,俯卧撑,引体向上,蝴蝶夹胸,二三头肌,坐姿勾腿,仰卧勾腿,上斜/下斜/平卧推举,上肢前倾拉伸。能有效锻炼全身各部位肌肉。
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